Le Cross Training est une activité complète, dynamique et plutôt dense. Elle permet à ses pratiquants de travailler leur force, leur endurance, leur proprioception, leur équilibre et leur vitesse (rien que ça !).

Elle se pratique en groupe, le midi ou le soir. Le lien social occupe un certain rôle : l'enjeu est de se dépenser ensemble plutôt que de manière isolée. Elle se destine notamment aux actifs souhaitant conserver une activité physique en parallèle de leur activité professionnelle.

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