Le Step (pour low impact aérobic, l’aérobic à faible impact) se pratique autour d’un marchepied et sur les rythmes de la musique.

Les pratiquants travaillent des ensembles de pas -qui deviennent vite des chorégraphies- tout en montant et descendant d’un step (le marchepied) : ce qui fait nécessairement travailler le cardio, la coordination et la mémoire musculaire.

C’est une activité exigeante pour le souffle, mais très complète pour le corps et l’esprit.